発熱と喉の痛み！私が頼ったハーブティー７選

やっほい♪いちかです(*ﾟ∀ﾟ*)

前回の更新からちょっと時間が経ってしまいました。

じつはね…

今月の頭に熱が出て、しばらく死んでました…。

37.3°という微熱。あんまり高くない。すごく微妙なライン。

しかし私は平熱が35.8°なので、37度を超えるとはっきり怠さや寒気がしてきます。

さらに喉の痛みもあり、お腹もゆるゆる。

こういう時期だし、かなり焦りました…。

一応、病院に電話してみたけど、まず4日間は自宅待機してくださいとのこと。

そうなのか…すぐ検査できるとは思ってなかったけど、病院にかかること自体もダメなのね…。

引き続き家から出ず、安静にすべし…！！

解熱剤を飲むほどの熱でもないな…と思った私は、ストックしていたハーブティーを駆使してどうにか対処しようという結論に至ったのであります(´・ω・`)

結果、熱は3日で下がり、喉の痛みは少し長引きましたが三週間ほど経った今は通常まで戻りました。(最近窓を開けっ放しで寝てしまっていたりしていたのもあり、おそらく風邪の疑いが強いですが検査していない以上わからないので、今も人のいない時間帯を見計らってお散歩くらいでしか外に出ないようにしています)

それにしても、体調崩してから回復するまでの期間が年々長くなってゆくのを感じた…これが歳というものなのか…震える…。

というわけで今回は、発熱＆喉の痛みと戦っていた間に私が毎日のように飲んでいたハーブティーで、個人的にとても良かったものをご紹介したいと思います♡

病院に行くほどじゃないけど、地味に喉の痛みやイガイガが続いてる(´・ω・`)という方にも、ハーブティーはオススメです。

メジャーなものを中心に選んだので、手に入れやすいかと思います(*'ω'*)

気になったものがあったら、ぜひ取り入れてみてください♪

※味や飲んだ感想はあくまで個人の意見ですのでご参考までに…。

※一部、妊娠中の方やアレルギーのある方などには使用注意とされているものがあります！妊娠中、通院中の方は、注記がないものでも基本的にはお医者さんにご相談の上でお考え下さいまし。

※ハーブはお薬とは違い、即効性があるものではありません。

※ハーブはクラフト用に売られているものもありますので、購入される際は食品として売られているものか確認して頂くことをお忘れなく！

発熱と喉の痛みにオススメのハーブティー７選

１．エキナセア

免疫力をアップする働きと優れた抗ウィルス作用、消炎作用、抗菌作用があると言われていて、インフルや風邪の症状に役立つと有名なハーブ。

冬にハーブショップに行くと、必ずといっていいほどエキナセアのブレンドティーやドロップなどが出回ってる。

単体で飲むと、ちょっと苦くて草っぽい味がします。ブレンドすると飲みやすくなるし相乗効果もあるので、ハーブが苦手な方はブレンドがオススメです♡

※キク科アレルギーの方は注意

２．エルダーフラワー

発汗・利尿作用があるといわれていて、発熱を伴う症状の緩和に役立ちます。

エキナセアと同じくらい、インフルや風邪のケア＆予防のハーブで有名です。

私は飲んだあと、次第にじんわり汗が出てきてトイレの回数が増えました。

単体だとあんまり主張がなく、ほんのーり甘い花の味がします（私の舌がバカな可能性もある）クセはほぼ感じないけど、何を飲んでいるのか不思議な気分になる瞬間があるので、私はブレンドが好きです←

３．タイム

抗菌作用や痰を取り除く作用などがあり、呼吸器系トラブルのケアに役立つと言われているハーブ。

単品で飲むと龍○散みたいな味がする。私はわりと好き（笑）

さわやかな匂いがするので、口臭予防にもいいらしいです。

喉のイガイガがしつこかったので飲むだけでなくうがいにも使ってみたら、数日でだいぶ楽になりました！

※妊娠中は使用✕

４．ブルーマロウ

マロウブルーとかウスベニアオイなどの名前で売られていることも多いハーブ。

粘膜を修復してくれる作用があるらしく、デリケートな喉の保護に活躍してくれます。

秋冬とか喉が乾燥しがちな季節にもいいかも。

個人的には、予防はもちろん実際に風邪ひいて喉が痛くなった後は、ブルーマロウを飲むのと飲まないのとでは全然違う気がする。

綺麗な青色の花で、単体で飲むとふわ～っと花の味がします。小さい頃に道端に咲いていた野花の花びらを食べてみた思い出が蘇る（お前だけとか言わんといて）

５．リコリス

タイムと同じく、咳を鎮めたり痰を取り除く働きがあると言われていて、喉ケアに優れた効果を発揮してくれるハーブ。

風邪で喉がやられた！というとき以外でも、声をよく使うお仕事をされてる方などの喉ケアにオススメです。

私も前職（コールセンターオペレーター）の頃からよく飲んでましたよ～！

根を使ってるからなのか、単品で飲むと山芋みたいな独特の甘みがある味がする。

のど飴の成分でよく使われるらしい（知らんかった…意識して見たことなかった…）

※妊娠中は使用✕

※医師の監督下以外での多量＆長期服用は控え、服用期間は6週間が限度

６．レモンバーム

抗菌、抗ウイルス作用で風邪をはじめとする感染症のケア＆予防に役立つと言われているハーブ。

どちらかというとリラックス目的での用途の方が多いかもしれない…イライラやヒステリーを鎮めてくれる働きもあるそうなので、心がざわざわしたときにもオススメっす！

私は寝る前のスーパーリラックスタイムによく飲んでました。

単体で飲むと、遠～～～くのほうでうっっっすらレモンの味がする。私は初めて飲んだとき、すごい意識しないと分からなかった。

７．ローズヒップ

レモンの20～40倍のビタミンＣがあるといわれていて、発熱で失われたビタミンＣを補給するのにオススメなハーブ。

他にもフラボノイドとかビタミンEなど栄養豊富なので、疲労回復にもよき！

なんか酸っぱそうなイメージをもたれていることが多いんですが、ローズヒップは酸っぱくないです。バラの実（？）を食べてるみたいな味がする。酸っぱいのは、よく一緒にブレンドされてるハイビスカスの味ですね♡

以上です(∗•ω•∗)

今回紹介させて頂いたハーブは結構メジャーなので、大きめのハーブショップであればシングルで取り揃えているお店も多いと思います！

ハーブティー初体験の方は、最初はブレンドの方が手は出しやすいかなぁ…と個人的には思います。

ブレンドするとびっくりするくらい美味しくて飲みやすいものが多いですよ♡

ハーブティーで美味しくセルフメディケーション！！！

それでは(*‘∀‘)